Video mới đã ra lò :)
Trong video này, mình sẽ trao đổi về chủ đề phục hồi đau lưng/thoát vị đĩa đệm. Bạn nào follow mình lâu thì đã biết những bài viết cũ của mình về vấn đề này.
Lí do mình làm video này vì mình thấy nhiều người mình biết sau khi bị đau lưng thì phải bỏ chơi thể thao/thể dục hoàn toàn, và nghĩ đau lưng sẽ là yếu tố mãi cản trở họ về sau làm nhiều việc. Thực tế là nếu chúng ta hiểu nguồn gốc vấn đề, chúng ta sẽ thấy bản thân có nhiều khả năng kiểm soát hơn mình nghĩ rất nhiều.
Trong video này (dù hơi dài), nhưng mình cố gắng để cung cấp cặn kẽ những thông tin mình nghĩ là quan trọng nhất mà mình nghĩ mọi người nên biết về chủ đề.
Nếu bạn có giới hạn về thời gian, mình khuyên bạn ít nhất xem phần 2 ( phút 8:42 - Non-Specific Lower Back Pain, Tại Sao Bạn Không Nên Lo Lắng 90% Thời Gian). Khả năng cao chỉ thông tin này thôi sẽ đủ làm bạn thấy an tâm hơn về vấn đề của mình.
Mình rất mong bạn có thể bớt lo lắng, thấy tự tin hơn.
Trong video tiếp theo, mình sẽ trao đổi về cách thiết kế chương trình tập cụ thể để phục hồi đau lưng.
Bạn nào thấy hữu ích, hay có bạn bè/người thân cũng gặp vấn đề tương tự thì hãy share giúp mình nhé!
——————
Timeline video:
3:13 Kiến Thức Chung Về Đau Lưng - Sự Thật Về Cơn Đau
8:42 Non-Specific Back Pain - Tại Sao Bạn Không Nên Lo Lắng 90% Thời Gian
19:33 Thoát Vị Đĩa Đệm - Có Nghiêm Trọng Như Bạn Nghĩ
24:16 Lời Khuyên Chung - Tổng Kết
https://www.youtube.com/watch?v=yXS7INSB8fU
Search